Mat för sport och motion

75 kr
Artikelnummer: mfi004
Lagerstatus: 1 st

Titel:  Mat för sport och motion
Författare:  Rasmussen Dorthe
Förlag:  ICA-förlaget
Tryckår:  1991
Skick:  Bra.
 Hårda pärmar.

  

Beskrivning:
Kostråd och recept.
Det är oerhört viktigt med rätt kost och sunda matvanor för att kunna prestera maximalt både under träning & i tävlingssammanhang. Oavsett om man är elitidrottsman/kvinna eller vanlig motionär är det bra att ha lite kunskaper om näringsfrågor.
Boken ger information om kostens beståndsdelar (proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineral), energibalans och energibehov, vätskebalans och vätskebehov.
Man får också veta när och vad man ska äta eller dricka före träning och tävling.
Boken avslutas med ett trettiotal recept på frukostar, varmrätter, desserter och mellanmål.
Boken är skriven av Dorthe Rasmussen som är maratonlöpare i världseliten och även utbildad näringsexpert.