Idrottarens matbok

120 kr
Artikelnummer: mfi011
Lagerstatus: 2 st

Titel:  Idrottarens matbok
Författare:  Helle Christine
Förlag:  SISU Idrottsböcker
Tryckår:  2003
Skick:  Bra, lite slitet omslag.
 Häftad.

  

Beskrivning:
Härlig receptbok för dig som vill få ut mer av din träning.
Här finns enkla recept och tips - allt från frukostidéer till kvällsmål. Du får tips på 15 middagsförslag som inte tar längre än 15 minuter att laga.
Med hjälp av bokens recept kan du efter en hektisk dag snabbt sno ihop en nyttig måltid och undviker på så sätt skräpmatsfällan.
I boken finns också recept på bra återhämtningsmat och mat som du kan komplettera med under träning eller tävling.
Alla recept i boken presenteras med näringsfakta; i antal kalorier (kcal) och i kilojoule (kj) samt kolhydratmängd, fettmängd och proteinmängd.
Kapitel som: Variera maten, Genvägar till bra matlagning, Mat när du tränar, Mat när du tävlar, Hur du går ner i vikt och blir kvar där, Vill du gå upp i vikt? m.m.
Recept på bl.a. Bönsallad, chilikyckling, salsatorsk, tonfisktaco, krabbrisotto, marinerad öring, potatis- och valnötsbröd, müslibar, squashkaka, gröna och grova muffins, bakade äpplen med müslilock, jordgubbar med balsamicosås, proteinshake, smoothie m.m.